ケトジェニックダイエット
geefeeスタッフが糖質制限(ケトジェニックダイエット)にチャレンジ。その効果と注意点とは？～3か月経過編～
geefee ポイント ・注意すべき厳格な糖質制限で起こる体の異変 ・ケトジェニックダイエットで訪れるチートデイ（ズルをする日）の乗り切り方と注意点 ・糖質の摂取量をやや増やした結果起こる体の変化 ・糖質を辞めたくても辞めれない人が試すべ
ケトジェニックダイエット
サプリメント
脳への血流をハックして脳機能とメンタルヘルスを改善する7つの方法。
geefee ポイント ・脳の血流量及び血液循環が低下することでの健康リスク ・日光浴やケトジェニックダイエット、冷たいシャワーなどの脳への血流を増加させる７つの方法 ・脳への血流の改善が期待できるさまざまな種類のサプリメントとは？
カプサイシン
健康に良いと言われているカプサイシンなどの辛い成分の利点と盲点。
geefee ポイント ・辛い食べ物が病みつきになる原因は脳内のエンドルフィン ・辛み成分カプサイシンとその健康効果とは？ ・カプサイシン受容体のTRPV1の機能不全による胃や腸の障害 ・記憶力の低下や心臓発作のリスクの懸念も 第
痛風
日本人の生涯有病率が10%。尿管結石症の予防と対策。
geefee ポイント ・日本人の生涯有病率が10%の尿路結石症とは？ ・腎臓結石の形成の危険因子と抑制因子になりえる食品 ・プリン体の過剰摂取が主な原因の１つの痛風と併せて知りたい尿酸結石 ・ケトジェニックダイエットと腎臓結石の関連性と
テストステロン
生殖機能にも悪影響。精子の質が低下してるってホント？
geefee ポイント ・世界的に低下減少にある精子の量 ・加工肉やテストステロンの減少など精子の質が低下する可能性のある要因 ・精子の質を上げるためのサプリメントとは？ 最近、「男性の精子の数が昔に比べて少なくなっている。」って
高炭水化物食
溜めずに取り除きたい。若年層から蓄積する認知機能の低下の原因物質「アミロイドβ」。
geefee ポイント ・脳内のゴミとして蓄積されるアミロイドβとは？ ・睡眠不足や高炭水化物食などのアミロイドβが蓄積される原因 ・アミロイドβの生成を減少させる可能性のある食品 加齢に伴い低下する認知機能。最終的にはアルツハイ
ベジタリアン
必ずしも健康的でダイエット効果が期待できるわけではない。ベジタリアン(菜食主義者)が知るべきこと。
geefee ポイント ・主食の炭水化物が与える体重増加や血糖値への影響とは？ ・肉の代用食品の大豆が持つデメリット ・動物性タンパク質に比べるとアミノ酸バランスの悪い植物性タンパク質 ・カロリー不足は甲状腺ホルモンの分泌を阻害する？ ・
加工食品
賛否両論の飽和脂肪酸の健康への影響。摂取すべき？止めるべき？
geefee ポイント ・健康への影響が賛否両論の飽和脂肪酸とは？ ・飽和脂肪酸が多く含まれている食品例 ・飽和脂肪酸が健康に良くないという従来の見方に対する反論 ・悪いのは加工食品やジャンクフードから摂取する飽和脂肪酸 高炭水化
骨
カルシウムだけじゃない。骨密度を維持するために必要なこと。
geefee ポイント ・加齢に加えて骨密度が低下するさまざまな要因 ・カルシウム以外で骨密度に必要な栄養素 ・カルシウムを阻害するリンやシュウ酸 ・糖質制限やカフェインと骨密度の関連性とは？ ・骨密度の維持に効果的な筋肉トレーニングや簡
α-ケトグルタル酸
老化対策として最近欧米で話題のCa-AKG(カルシウムα-ケトグルタル酸)。そのアンチエイジング効果とは？
geefee ポイント ・クエン酸回路に関与しているグルタル酸とグルタミンの誘導体であるAKGとは？ ・長寿やアンチエイジング、骨の健康にも効果が期待できるCa-AKG(カルシウムα-ケトグルタル酸) ・サプリメントで摂取できるCa-AK
人工甘味料
なかなか改善されない慢性蕁麻疹。ストレス以外で考えられる原因とは？
geefee ポイント ・IgG、IgE抗体検査で知る事ができる食物アレルギー以外でも注意したい仮性アレルゲン ・酸化した油や食品添加物、天然甘味料及び人工甘味料など一度排除して経過を観察すべき食品 ・うつ病や自律神経の乱れなどの心理的原
オメガ6
おさらいしよう。ほとんどの植物油が健康的ではない理由。
geefee ポイント ・肉や魚、乳製品を含めたさまざまな食品の中で脂質の摂取量が2番目に多い植物油 ・オメガ3とオメガ6の摂取比率が理想的ではなく酸化しやすい多価不飽和脂肪酸 ・植物油の中でもオリーブオイルやココナッツオイルは別格 ・コ