パフォーマンス
食後から就寝までの「3時間ルール」を徹底するべき理由
geefee ポイント ・就寝前に食事をすることで発症のリスクがあがる食道逆流症(GERD)や脳卒中 ・睡眠の質の低下や体重増加の可能性のある就寝前の炭水化物の摂取 ・寝る前に小腹が減った際の食事の選択肢とは？ 規則正しい生活を送
パフォーマンス
血糖コントロール
何事もやり過ぎはよくない？寝過ぎによる健康への悪影響とは。
geefee ポイント ・長時間の睡眠による血糖コントロールと肥満、脳機能の低下、うつ病の悪化、心血管系に悪影響などさまざまな健康への悪影響 ・健康リスクがU字型の睡眠不足と寝過ぎを回避するベストな睡眠時間とは？ 外出も控えぎみ、
GABA
神経伝達物質「GABA」の産生を促進？ケトジェニックダイエットと睡眠や精神疾患の関連性。
geefee ポイント ・良質な睡眠を促進する可能性のある神経伝達物質「GABA」 ・慨日リズムをコントロールするアデノシンを促進するケトジェニックダイエット ・睡眠の乱れの悪循環を招く糖質摂取 ・注意したい睡眠の質が落ちる可能性のあるケ
コーヒー
コーヒー好きがいきなりコーヒー断ちをしたらどうなる？ スタッフ体験談
geefee ポイント ・カフェインから得られるさまざまな効果 ・健康リスクも注意したいカフェイン ・知っておきたいカフェイン耐性 ・カフェインを断って起きた実体験 カフェインと言えばコーヒーですが、単純に味わいが好きだったり、朝
FOMO
子供達は疲れている。親にも認識して欲しいソーシャルメディア・スマホ依存。
geefee ポイント ・多種多様のプラットフォームがあるソーシャルメディア ・ソーシャルメディアの使用による精神の健康へのリスク ・デジタルデトックスでスマホ離れ あなたは1日にどれくらいスマホを触っているか認識がありますか？ま
栄養素
ハチミツは風邪薬よりも効果的？でも摂取のし過ぎに注意。
geefee ポイント ・栄養素が豊富ではない糖質中心のハチミツ ・喉や風邪に薬よりも期待できるハチミツの効果 ・ハチミツアレルギーには要注意 微量ながら健康に有益な物質を含んだハチミツは、甘味料の中でも比較的安全と考えられる
ブルーライト
寝室をハックして快適な睡眠を得る6つの方法。
geefee ポイント ・夜間は特に避けるべきブルーライト ・良質な睡眠を得るための寝室の適温とは？ ・目に見えない電磁波（EMF）を避ける方法 ・寝室の色合いや植物、寝具の変更などでベッド環境を整える 食べ物や生活習慣によっ
グリシン
睡眠不足がツライけど睡眠薬は怖い！良質の睡眠をサポートできるサプリメント
geefee ポイント ・リラックス効果が期待できるハーブのバレリアンルート ・マグネシウムやビタミンB群も睡眠の質の改善をサポート ・アミノ酸のグリシンの摂取方法 ・メラトニンのサプリメントの睡眠改善効果とは？ 食や運動と同じく
免疫力
病気やウイルス感染などに負けない免疫力を付ける方法。
geefee ポイント ・軽視してはいけない十分な睡眠時間 ・日光浴を積極的にしてビタミンDを摂取 ・家庭でできる温水冷水シャワー ・ウイルスや細菌の防御に働くTh1細胞を刺激する食品とは？ 「病気にならない体を作るには、免疫力を