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ココナッツオイスターチャウダー
牡蠣を使った贅沢な一品を作りました。牡蠣の出汁が優しくほっこり温まるオイスターチャウダーです。牛乳ではなくココナッツミルクを使用していますが、癖もなく飲みやすいスープに仕上がってます。牡蠣は美味しいだけではなく、亜鉛、鉄分、アミノ酸、タウリン、ビタミンB群などの栄養が豊富な食材なのも嬉しいところ。また牡蠣は新鮮で安全な生食用を使いましょう。 ＜材料＞ * 生牡蠣 8個 * 芽
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免疫力
免疫力が鍵。3人に1人が発症する可能性のある帯状疱疹との向き合い方。
geefee ポイント ・熱や寒気、頭痛や倦怠感といった症状が出る帯状疱疹 ・免疫力の低下は帯状疱疹の発症の危険因子 ・注意したい精神的疾患などの合併症 ・帯状疱疹に関連した食事やサプリメントとは？ ストレス、加齢、疲労等による免
ニキビ
少々リスキーな薬も？食事やミネラルで改善したい気になるニキビ。
geefee ポイント ・発生頻度や時期、有無は人それぞれなニキビ ・ニキビの治療薬と処方薬の注意したい成分とは？ ・大人ニキビで注意するべき点 ・漠然と議論されがちなニキビと食事の関連性 思春期の若者から大人まで幅広い年齢層で発
免疫力
自分の体は自分で守る。2021年の健康生活の鍵、「免疫力を高める」方法。
geefee ポイント ・インフルエンザや風邪以外でも免疫力低下により発症する病気 ・毎日の習慣に取り入れたいサウナや冷水シャワー ・亜鉛の吸収を助けるケルセチンや免疫力を高めるハーブ「エキナセア」 ・積極的に行いたいビタミンDを生成する
ハーブ
この季節に試してみる価値がありそう。抗菌、抗ウイルス作用のある天然ハーブ。
geefee ポイント ・自然の抗酸化剤、抗炎症薬としてアーユルヴェーダ医学で使用されているニーム ・抽出物やオイルなどの形で万能なオレガノ ・ニンニクの成分アリシンの効果的な摂取方法 ・副鼻腔炎の症状を和らげる効果があるペパーミント ・
アセチルコリン
サプリや散歩だけではダメ？認知症予防のために日々できること。
geefee ポイント ・認知症の定義と基礎知識とは？ ・有酸素運動やレクリエーション等の日常生活でできる認知症予防 ・認知症に関連した健康的な食事と不健康な食事 ・神経伝達物質アセチルコリンのレベルと認知症の関係性 年々上昇傾向
エルブドプロバンス
ローストスパイスパンプキン～geefeeレシピ～
スパイスを絡ませてオーブンでローストしただけのホクホクアツアツカボチャのレシピです。材料を混ぜてオーブンに入れるだけでとても簡単。さまざまな健康効果が期待できるシナモンやターメリックなどのスパイスを上手に取り入れて、自分のお好みの味付
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ローストスパイスパンプキン
スパイスを絡ませてオーブンでローストしただけのホクホクアツアツカボチャのレシピです。材料を混ぜてオーブンに入れるだけでとても簡単。さまざまな健康効果が期待できるシナモンやターメリックなどのスパイスを上手に取り入れて、自分のお好みの味付
白髪
染髪しない選択肢も。髪を染めるとどんな健康リスクが？
geefee ポイント ・さまざまな要因がある白髪が生える理由 ・染毛剤に含まれる化学物質と健康リスクとは？ ・天然の染料を使った身体に優しい染毛剤 最近では年配層だけではなく若者にも生えてくる白髪。そのまま放置する人もいますが、
ストレス
意外と簡単にできる。ストレスホルモン「コルチゾール」の減らし方。
geefee ポイント ・ストレスホルモン「コルチゾール」とは？ ・高レベルのコルチゾールによる症状や疾患 ・簡単にできるコルチゾールレベルを下げる方法 ・コルチゾールレベルを抑える食品や栄養素 外部から何かしらの刺激や影響を受け
プロゲステロン
更年期症状を緩和する、プロゲステロンクリームとは？
geefee ポイント ・プロゲステロンとエストロゲンの働きと違い ・男性の体内でも生成されるプロゲステロン ・プロゲステロンの摂取を促進する食事 ・プロゲステロンクリームに期待できる効果とその使用方法 体のさまざまな機能を調節し
コーヒー
コーヒー好きがいきなりコーヒー断ちをしたらどうなる？ スタッフ体験談
geefee ポイント ・カフェインから得られるさまざまな効果 ・健康リスクも注意したいカフェイン ・知っておきたいカフェイン耐性 ・カフェインを断って起きた実体験 カフェインと言えばコーヒーですが、単純に味わいが好きだったり、朝