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ココナッツミルクのグラタン geefeeカフェ

ココナッツミルクのグラタン

ココナッツミルクを使ったホワイトソースでグラタンを作りました。代謝が速く、脂肪として身体に蓄積されにくい中鎖脂肪酸が含まれたココナッツミルクは、ダイエットの強い味方。今回はカリフラワーとブロッコリーを使いましたが、チキン、ゆで卵などもおススメ。お好きな具材でどうぞ。   ＜材料＞ ・ココナッツ　150ml ・グラスフェッドバター（またはギ―）　10g ・米粉　10g ・塩・胡椒　少々

geefee Admin
Dec 31, 2021 📖 5 min
健康そうで実は体に良くない和食ワースト5 豆腐

健康そうで実は体に良くない和食ワースト5

geefee おすすめ：腸内環境を整えるプロバイオティクス 市販の漬物に含まれる添加物や防腐剤は、腸内の善玉菌のバランスを乱す可能性があります。食生活を見直すと同時に、質の高いプロバイオティクスサプリメントで腸内環境を積極的にサポートする

Dec 29, 2021
魚選びは慎重に。極力避けるべき魚TOP５。 シーチキン

魚選びは慎重に。極力避けるべき魚TOP５。

geefee ポイント ・マグロやクジラなど大型魚に含有量が高い傾向にある重金属の総水銀 ・国内水揚げ魚と輸入魚の総水銀含有量の違いとは？   オメガ3やカルシウム、タンパク質などの栄養素が豊富に含まれる魚を食べることは基本的には良い

Dec 24, 2021
食べ過ぎないほうがいい野菜。その種類と理由とは？ 遺伝子組み換え

食べ過ぎないほうがいい野菜。その種類と理由とは？

geefee ポイント ・レクチン、フィチン酸、シュウ酸、グルテンなどの野菜に含まれる反栄養素。 ・グリホサートなどの残留農薬が高い野菜とは？ ・懸念すべき野菜に含まれる8品目のグリホサート耐性GMO植物のGMO ・健康そうで実はあまり健

Dec 20, 2021
毎日のように使用するスプレー缶に潜む健康リスクとは？ エアゾール缶

毎日のように使用するスプレー缶に潜む健康リスクとは？

geefee ポイント ・あらゆるホームケア及びパーソナルケア製品等でみられるエアゾール缶とは？ ・エアゾール缶の噴射ガスに使用されている有害物質のVOC（揮発性有機化合物）の含有量が低い商品の選び方 ・注意すべき有害性の高いフタル酸エス

Dec 15, 2021
菜種油とキャノーラ油。その違いと健康へのインパクトとは？ 遺伝子組み換え

菜種油とキャノーラ油。その違いと健康へのインパクトとは？

geefee ポイント ・菜種油とキャノーラ油の違いは心臓疾患の要因になる可能性が研究で報告されている不飽和脂肪酸のエルカ酸 ・遺伝子組み換えされた菜種から抽出されたキャノーラ油 ・菜種油とキャノーラ油のオメガ3とオメガ6の比率と高温調理

Dec 13, 2021
ブルーベリーのココナッツムース～geefeeレシピ～ ヨーグルト

ブルーベリーのココナッツムース～geefeeレシピ～

ココナッツミルクとブルーベリーを使ったヘルシーなデザートです。ブルーベリーは、抗酸化作用のあるビタミンEや、便秘予防にもなる食物繊維も豊富なので、美肌効果も期待できます。ヨーグルトを加えてさっぱり爽やかな味わい。ダイエット中に食べても

Dec 10, 2021
ブルーベリーのココナッツムース geefeeカフェ

ブルーベリーのココナッツムース

ココナッツミルクとブルーベリーを使ったヘルシーなデザートです。ブルーベリーは、抗酸化作用のあるビタミンEや、便秘予防にもなる食物繊維も豊富なので、美肌効果も期待できます。ヨーグルトを加えてさっぱり爽やかな味わい。ダイエット中に食べても

geefee Admin
Dec 10, 2021
大地の恵みフルボ酸。その効果と安全性、摂取方法とは？ シラジット

大地の恵みフルボ酸。その効果と安全性、摂取方法とは？

geefee ポイント ・フルボ酸と約15％～20％のフルボ酸が含まれるシラジットとは？ ・炎症の慧眼、免疫力の向上、脳機能の保護が期待できるフルボ酸 ・フルボ酸サプリメントの安全性と副作用及び注意点     最近、一部のメディアや健

Dec 8, 2021
ストイックなオーバートレーニングが及ぼす体への悪影響。 テストステロン

ストイックなオーバートレーニングが及ぼす体への悪影響。

geefee ポイント ・コルチゾールレベルを過度に上昇させる傾向にある有酸素運動 ・テストステロンの低下及び精子数の減少まで報告されている適度な運動 ・睡眠の質の低下や尿酸値が上がる可能性が指摘されているオーバートレーニング ・見逃すべ

Dec 6, 2021