アボカド
ビーツのチョップドサラダ～geefeeレシピ～
ビーツを使ったチョップドサラダです。材料が全て一口サイズなのでスプーンで気軽に食べれる一品です。「食べる輸血」とも言われているビーツは、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄といったミネラル成分が豊富に含まれた嬉しい野菜。また、血管拡張作用のある「NO（一酸化窒素）」の生成を助ける成分「硝酸塩」も含まれていて疲労回復も期待できます。海老を鶏肉に変えたり、今、自分の体に必要な栄養素
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アボカド
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ビーツのチョップドサラダ
ビーツを使ったチョップドサラダです。材料が全て一口サイズなのでスプーンで気軽に食べれる一品です。「食べる輸血」とも言われているビーツは、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄といったミネラル成分が豊富に含まれた嬉しい野菜。
キッチン
圧力鍋でレクチンも破壊？キッチンをハックしてより健全な食生活を送る知恵。
geefee ポイント ・レクチンを減らし栄養素を守る圧力鍋 ・アルミホイルやサランラップの有害性とは？ ・注意したいまな板やスポンジなどのキッチン周りの細菌 健康的な食生活を目指しているgeefeeユーザーであれば食品添加物や糖
サプリメント
コラーゲンを後押しして、美容にも健康にも効果をもたらす方法。
geefee ポイント ・コラーゲンを生成するのをサポートする栄養素とは？ ・コラーゲンの摂取は天然サプリメントのボーンブロスで ・注目したいⅠ型、Ⅱ型、Ⅲ型コラーゲンサプリメント ・コラーゲンを損傷する可能性のある要素に注意
フッ化物
フッ化物(フッ素)入りの歯磨き粉って実際どうなの？
geefee ポイント ・水道水にも歯磨き粉にも含まれているフッ化物とは？ ・議論が繰り返されているフッ化物の健康リスク ・注意が必要な高濃度のフッ化物が含まれた製品 ・フッ化物を含まない歯磨き粉の選択肢 そもそもフッ化物
タンパク質
タンパク質はどれも同じではない。植物性タンパク質より動物性タンパク質を摂るべき理由。
geefee ポイント ・動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いとは？ ・タンパク質に含まれる必須アミノ酸と非必須アミノ酸 ・良質なタンパク質として評価されるアミノ酸スコアが違う動物性タンパク質と植物性タンパク質 ・植物性タンパク質の代
セロリ
ニンジンとセロリのスープ～geefeeレシピ～
シンプルな野菜のスープなのにとても味わい深い1品です！炊いたご飯にかけると、夜ごはんにも最適な満足感が得られます。このレシピではクリーミーになるまでミキサーで攪拌しましたが、ミキサーの時間を短めにして食感を残してもとっても美味しいです
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ニンジンとセロリのスープ
シンプルな野菜のスープなのにとても味わい深い1品です！炊いたご飯にかけると、夜ごはんにも最適な満足感が得られます。このレシピではクリーミーになるまでミキサーで攪拌しましたが、ミキサーの時間を短めにして食感を残してもとっても美味しいです
ブルーライト
寝室をハックして快適な睡眠を得る6つの方法。
geefee ポイント ・夜間は特に避けるべきブルーライト ・良質な睡眠を得るための寝室の適温とは？ ・目に見えない電磁波（EMF）を避ける方法 ・寝室の色合いや植物、寝具の変更などでベッド環境を整える 食べ物や生活習慣によっ
焼き鳥
大好きな焼き鳥。ハツと砂肝とレバー、栄養価の高いのはどれ？焼き鳥の部位によって栄養価はこんなに違う。
geefee ポイント ・鶏肉の各部位のビタミンとミネラルとアミノ酸の比較表 ・特に鳥皮は焼き過ぎによるAGEｓ（高度糖化最終産物）の生成に注意 ・タレよりも健康的な塩 ・自宅で焼き鳥を調理する際の注意事項とは？ 肉類は、植物性の
エンドルフィン
毎日簡単にできる健康法「冷水シャワー」
geefee ポイント ・さまざまな効果が期待できる冷水シャワー ・簡単にできる冷水シャワーのやり方 ・冷水シャワーを控えるべき条件とは？ 体を冷やし代謝を促進する健康法の「クライオセラピー」を以前当サイトの体験記事でお伝えしまし
パフォーマンス
サプリメントなら食事の1000倍。肌にも健康全般にも有効な抗酸化物質「α-リポ酸」
geefee ポイント ・抗酸化物質α-リポ酸の働きと健康効果 ・十分な摂取が困難な食事に含まれるα-リポ酸 ・食品の1000倍の含有量のα-リポ酸サプリメントの有効性 最近、サプリメントなどで頻繁にα-リポ酸という名前を見かけま