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サーモンステーキ パクチーソース
タンパク質をしっかり摂取したい日のレシピです。サーモンには体内の炎症を抑える働きをしてくれるオメガ３が豊富。パクチーソースは茹でた野菜にかけても美味しく食べれます。パクチーの独特な風味が苦手な人は量を調整しましょう。たくさんあるサーモンのレシピのレパートリーの１つに加えてみてくださいね。 ＜材料＞ * サーモン（生食用） 400g * 塩 少々 * オリーブオイル 小さじ１
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α-ケトグルタル酸
老化対策として最近欧米で話題のCa-AKG(カルシウムα-ケトグルタル酸)。そのアンチエイジング効果とは？
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人工甘味料
なかなか改善されない慢性蕁麻疹。ストレス以外で考えられる原因とは？
geefee ポイント ・IgG、IgE抗体検査で知る事ができる食物アレルギー以外でも注意したい仮性アレルゲン ・酸化した油や食品添加物、天然甘味料及び人工甘味料など一度排除して経過を観察すべき食品 ・うつ病や自律神経の乱れなどの心理的原
フタル酸エステル
EMFや5G、農薬もプラスチックも。知らぬ間に忍び寄る健康リスクとは？
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オメガ6
おさらいしよう。ほとんどの植物油が健康的ではない理由。
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エビ
シュリンプソテー～geefeeレシピ～
タンパク質豊富な海老をハーブとガーリックでソテーにしました。 ギーを使い、風味豊かでヘルシーに仕上げています。オレガノ、タイム、ローズマリーなどのハーブを加えてお好みでアレンジしてもok。混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、トレーニング
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シュリンプソテー
タンパク質豊富な海老をハーブとガーリックでソテーにしました。 ギーを使い、風味豊かでヘルシーに仕上げています。オレガノ、タイム、ローズマリーなどのハーブを加えてお好みでアレンジしてもok。混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、トレーニング
塩
最も身近な調味料の砂糖と塩。その関連性と向き合い方。
geefee ポイント ・塩は減塩ではなく適塩、砂糖は完全カットが常識 ・血圧に悪影響を与えるのは塩だけじゃなくて砂糖も ・減塩することでより砂糖の渇望を引き起こす可能性 ・避けるべき砂糖と塩が多く含まれている加工食品 ブドウ糖と
グリホサート
パンって美味しいけど、健康面を考えたら食べる理由ってある？
geefee ポイント ・糖質に加えて食品添加物の多いパン ・注意すべき小麦のグルテンに加え安心できない全粒粉パン ・他の食品で簡単に摂取可能なパンから得る栄養素 2011年辺りから日本人の主食であった米の消費量を抜いたパン。平成
ヒ素
日本で健康的と勘違いされている10の食品リスト。
geefee ポイント ・牛乳や100％フルーツジュース、青汁などの飲み物における意外なデメリット ・日本の主食の米、玄米、大豆を避けるべき理由。 ・かつお節やヒジキ、マグロなどの日本特有の海産物の健康リスク。 諸先進国の中でもガ
IBS
その慢性下痢はIBS(過敏性腸症候群)の可能性も？
geefee ポイント ・下痢や便秘を含めた便通異常を引き起こす病気「IBS(過敏性腸症候群)」とは？ ・IBS(過敏性腸症候群)の症状を悪化させる食品 ・腸内環境の改善が期待できる低フォドマップダイエット ・ケトジェニックダイエットとI
鶏肉
チキンとアボカドのサラダ～geefeeレシピ～
簡単に作れる低糖質、低炭水化物のレシピは、ケトジェニックダイエット中には１つでも多くあった方が嬉しいですよね。今回は、簡単に作れて美味しいケトジェニックなサラダです。サラダといってもこれだけで十分１食になるボリューム感。チキンを茹でた