疲労物質として認識されていた乳酸の誤解。実は脳に有益？

geefee ポイント ・疲労物質であるというのは誤解だということが近年分かってきた乳酸 ・副腎髄質や交感神経末端から分泌されるホルモンのノルアドレナリンを調整する乳酸 ・無酸素運動と有酸素運動の融合HIIT(高強度インターバルトレーニン

簡単、合理的。HIIT(高強度インターバルトレーニング)の健康効果とは？

geefee ポイント ・高負荷と低負荷の運動を短時間で交互に行う運動法HIIT(高強度インターバルトレーニング)とは？ ・短時間及び運動後も持続するカロリー消費、高血圧と高血糖値の低下、うつ病の改善が期待できるHIIT   健康を維

深刻な慢性疾患を防ぐのに一番有効なライフスタイルは？

geefee ポイント ・相互に影響し合う高血圧、高血糖、高血中脂質が招く慢性疾患 ・血圧、血糖値、血中脂質に好影響を与えるHIIT(高強度インターバルトレーニング) ・高血圧、高血糖に影響を与える塩との関係性 ・メディテーションを実践す

コロナウイルスの影響による自宅待機で積極的に行いたい5つのセルフメンテナンス。

geefee ポイント ・ストレスに負けない精神力づくりができるメディテーション ・部屋の掃除には意外な健康メリットも ・メディアの情報に振り回されない方法 ・場所取らず時間摂らずの簡単な運動法「HIIT」とは？   コロナウイルスの