食後から就寝までの「3時間ルール」を徹底するべき理由

geefee ポイント ・就寝前に食事をすることで発症のリスクがあがる食道逆流症(GERD)や脳卒中 ・睡眠の質の低下や体重増加の可能性のある就寝前の炭水化物の摂取 ・寝る前に小腹が減った際の食事の選択肢とは？   規則正しい生活を送

薬は逆効果？つらい胸焼け「胃食道逆流症(GERD)」への賢い対処法

geefee ポイント ・胃食道逆流症の基礎知識とリスクのある食品 ・グルテンも原因になりえる胃食道逆流症 ・胃食道逆流症を放置すると合併症を起こす可能性も ・副作用に注意したい治療薬「プロトンポンプ阻害薬（PPI）」 ・睡眠や食事、サプ