アンガーマネージメント
怒りをどうしても抑えられない人へ。意識的に実践したいアンガーマネージメント法。
geefee ポイント ・脳卒中やうつ病などの怒りが及ぼす健康への悪影響 ・ドーパミンから紐解くアンガーマネージメント法とは？ ・怒りやすくなる食べ物や怒りを抑える可能性のある食べ物。 ・怒りの奥底に潜む恐怖感に向き合う究極のアンガーマネ
アンガーマネージメント
SNS
SNSなどから得たネガティブなマインドを吹き飛ばす。一日一善やボランティア活動の健康効果。
geefee ポイント 年々増加傾向にあるSNSの利用率。以前の記事では、若者のSNS使用による心の健康リスクをお伝えしましたが、総務省が発表した2019年の調査結果によると10代～30代で80％以上、40代～50代で70％以上と、
依存症
快楽物質「ドーパミン」が鍵。負の習慣から抜け出す方法。
geefee ポイント ・セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンなどの神経伝達物質と作用し脳に喜びと報酬を与えるドーパミン ・過度のドーパミンの放出が引き起こす過食症や依存症などの障害 ・報酬が本当に自分にとって必要であるかを改めて見直
FOMO
子供達は疲れている。親にも認識して欲しいソーシャルメディア・スマホ依存。
geefee ポイント ・多種多様のプラットフォームがあるソーシャルメディア ・ソーシャルメディアの使用による精神の健康へのリスク ・デジタルデトックスでスマホ離れ あなたは1日にどれくらいスマホを触っているか認識がありますか？ま
マイクロマネジメント
慢性的に不幸を感じている人に見られる7つの習慣。
geefee ポイント ・執拗なマイクロマネジメント ・心配性 ・隣の芝生は青い？ ・マイナス面のことばかり考える ・人を信じない ・被害者ぶる 自分も含め、自分の周りで不幸な気分、もしくは不幸なオーラを出しながら毎日を過ごしてい
ミニマリズム
断捨離の一歩先を行く！ライフスタイルを簡略化して心の健康を得るミニマリズムとは？
geefee ポイント ・アメリカで話題の断捨離とミニマリズムの違いとは？ ・ライフスタイルを簡略化するミニマリズムの利点とは ・健康的な食事法とも関連するミニマニズム 最近では、身の回りの不必要な物を減らし日常生活に調和をもたら
ツボ
ツボを軽くたたくだけで不安やストレスを解消。EFTタッピングにチャレンジ！
geefee ポイント ・自宅でできる簡単な健康法「タッピング」 ・刺激する体のツボとは？ ・geefeeスタッフによる「タッピング」の実体験レビュー コロナウイルスの蔓延に伴う外出自粛により、在宅勤務や自宅学習を余儀なくされてい