種類によって変わる。サプリメント摂取のタイミング講座。

geefee ポイント ・睡眠の改善の効果も期待できるマグネシウムは夕食時の摂取タイミングがおススメ ・1日のエネルギー産生を促進するビタミンBは朝食時に ・朝、夜と2回に分けて摂取することで副作用を回避できるフィッシュオイル ・食事中に

睡眠不足がツライけど睡眠薬は怖い！良質の睡眠をサポートできるサプリメント

geefee ポイント ・リラックス効果が期待できるハーブのバレリアンルート ・マグネシウムやビタミンB群も睡眠の質の改善をサポート ・アミノ酸のグリシンの摂取方法 ・メラトニンのサプリメントの睡眠改善効果とは？   食や運動と同じく

水の代わりに炭酸水をたくさん飲んでも大丈夫？正しい炭酸水の知識。

geefee ポイント ・炭酸水を飲むことでの健康効果 ・注意したいマグネシウムとカルシウムの比率 ・オススメの炭酸水とは？   欧米では普通のお水の代わりに飲まれている炭酸水。日本ではどちらかというとお酒の炭酸割で使用されていて単体

栄養素たっぷりの「イクラ」、でも加工品に注意？

geefee ポイント ・栄養素がたっぷりなイクラ ・水銀含有量も少なく安心 ・着色料や砂糖などの添加には注意が必要   色鮮やかにお寿司やおせち料理などを彩るイクラ。このイクラは、栄養素がたくさん凝縮された食材です。今回は、栄養素を