骨
カルシウムだけじゃない。骨密度を維持するために必要なこと。
geefee ポイント ・加齢に加えて骨密度が低下するさまざまな要因 ・カルシウム以外で骨密度に必要な栄養素 ・カルシウムを阻害するリンやシュウ酸 ・糖質制限やカフェインと骨密度の関連性とは？ ・骨密度の維持に効果的な筋肉トレーニングや簡
骨
免疫力
自分の体は自分で守る。2021年の健康生活の鍵、「免疫力を高める」方法。
geefee ポイント ・インフルエンザや風邪以外でも免疫力低下により発症する病気 ・毎日の習慣に取り入れたいサウナや冷水シャワー ・亜鉛の吸収を助けるケルセチンや免疫力を高めるハーブ「エキナセア」 ・積極的に行いたいビタミンDを生成する
サプリメント
この夏の日焼け対策、どうする？ナチュラル系の日焼け止めとすごいサプリのススメ。
geefee ポイント ・日焼けによるメリットとデメリット ・海外では禁止の例もある日焼け止めの化学物質 ・おススメのオーガニックの日焼け止め「All Good Mineral Sunscreen Butter」 ・日焼けにはアスタキサン
サプリメント
美しく健康的な肌、髪、爪を手に入れよう！話題の美容サプリメントの効果を検証。
geefee ポイント ・食品やサプリメントから積極的に摂取したいコラーゲン ・髪の成長を促進するビタミンDは日光浴で得る ・ケイ素は髪、肌、爪の健康に効果的 ・テストステロンのレベルを調整するノコギリパルメットで抜け毛を防ぐ ・効果が不
免疫力
病気やウイルス感染などに負けない免疫力を付ける方法。
geefee ポイント ・軽視してはいけない十分な睡眠時間 ・日光浴を積極的にしてビタミンDを摂取 ・家庭でできる温水冷水シャワー ・ウイルスや細菌の防御に働くTh1細胞を刺激する食品とは？ 「病気にならない体を作るには、免疫力を
日光浴
ビタミンDの生成だけじゃない。日光浴のスゴイ健康メリット
geefee ポイント ・光の明暗で概日リズムが設定される ・概日リズムの乱れは睡眠トラブルにつながる ・体内時計のリセットに室内の明かりは光量不足 ・日光は心や脳の健康に不可欠 ・免疫系疾患や癌にも日光が影響 太陽の光は健康