ストイックなオーバートレーニングが及ぼす体への悪影響。

geefee ポイント ・コルチゾールレベルを過度に上昇させる傾向にある有酸素運動 ・テストステロンの低下及び精子数の減少まで報告されている適度な運動 ・睡眠の質の低下や尿酸値が上がる可能性が指摘されているオーバートレーニング ・見逃すべ

SNSなどから得たネガティブなマインドを吹き飛ばす。一日一善やボランティア活動の健康効果。

geefee ポイント   年々増加傾向にあるSNSの利用率。以前の記事では、若者のSNS使用による心の健康リスクをお伝えしましたが、総務省が発表した2019年の調査結果によると10代～30代で80％以上、40代～50代で70％以上と、

意外と簡単にできる。ストレスホルモン「コルチゾール」の減らし方。

geefee ポイント ・ストレスホルモン「コルチゾール」とは？ ・高レベルのコルチゾールによる症状や疾患 ・簡単にできるコルチゾールレベルを下げる方法 ・コルチゾールレベルを抑える食品や栄養素   外部から何かしらの刺激や影響を受け