軽食
チキンのオートミール粥～geefeeレシピ～
朝食に牛乳をかけて食べる事が多いオートミールですが、このオートミールを使って温かいお粥を作りました。年末年始で胃腸の疲れを感じるこの時期にも最高の一品です。オートミールには食物繊維が多く含まれていて、便秘の解消や予防が期待できます。ま
軽食
軽食
ココナッツミルクのグラタン～geefeeレシピ～
ココナッツミルクを使ったホワイトソースでグラタンを作りました。代謝が速く、脂肪として身体に蓄積されにくい中鎖脂肪酸が含まれたココナッツミルクは、ダイエットの強い味方。今回はカリフラワーとブロッコリーを使いましたが、チキン、ゆで卵なども
エビ
シュリンプソテー～geefeeレシピ～
タンパク質豊富な海老をハーブとガーリックでソテーにしました。 ギーを使い、風味豊かでヘルシーに仕上げています。オレガノ、タイム、ローズマリーなどのハーブを加えてお好みでアレンジしてもok。混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、トレーニング
鶏肉
チキンとアボカドのサラダ～geefeeレシピ～
簡単に作れる低糖質、低炭水化物のレシピは、ケトジェニックダイエット中には１つでも多くあった方が嬉しいですよね。今回は、簡単に作れて美味しいケトジェニックなサラダです。サラダといってもこれだけで十分１食になるボリューム感。チキンを茹でた
エルブドプロバンス
ローストスパイスパンプキン～geefeeレシピ～
スパイスを絡ませてオーブンでローストしただけのホクホクアツアツカボチャのレシピです。材料を混ぜてオーブンに入れるだけでとても簡単。さまざまな健康効果が期待できるシナモンやターメリックなどのスパイスを上手に取り入れて、自分のお好みの味付
軽食
ココナッツクリームブロッコリー～geefeeレシピ～
ブロッコリーは食物繊維、カルシウム、リン、葉酸、ビタミン類などの栄養が豊富なお野菜。抗酸化作用の高いビタミンＥやβ‐カロテンも含まれているので、この冬、風邪予防に免疫力を高めてくれるブロッコリーのような食材を積極的に取っていきましょう
軽食
食事を重視する歯科医が伝授！～おやつにも補食にも最適、無添加つゆを使った半熟味付玉子のご紹介～
現在、瀧川歯科で歯科医を務める傍ら、複数の医療系の大学や専門学校での講師、食育や栄養関連のセミナー講師、料理教室の講師として活動している久野淳先生。 従来の歯科の枠を飛び越えて、食事が口腔内、更には体全体の健康に及ぼす影響をテーマ
パンケーキ
グリーンバナナのミニパンケーキ～geefeeレシピ～
小麦粉の代わりにグリーンバナナを使ったグルテンフリーでパレオダイエットにピッタリなパンケーキです。グリーンバナナは食物繊維が豊富で便秘解消効果が期待できます。また卵でタンパク質も摂取できる栄養価の高い果物です。小腹が空いた時の軽食やデ
無添加食品
食事を重視する歯科医が伝授！～石井食品「とりそぼろ」のやみつきディップ～
現在、瀧川歯科で歯科医を務める傍ら、複数の医療系の大学や専門学校での講師、食育や栄養関連のセミナー講師、料理教室の講師として活動している久野淳先生。 従来の歯科の枠を飛び越えて、食事が口腔内、更には体全体の健康に及ぼす影響をテーマ
軽食
ハッシュスイートポテト～geefeeレシピ～
＜材料＞ * サツマイモ 1本 * 紫タマネギ 1/2個 * 人参 1/4個 * ベーコン 5枚 * パセリ 少々 * ライム（お好みで） * グラスフェッドバター（またはギー）小さじ１～２ * 塩コショウ 少々
パンケーキ
カリフラワーパンケーキのアボカドサーモンサンド～geefeeレシピ～
カリフラワーとココナッツ粉を使ったグルテンフリーのパンケーキです。材料をミキサーに入れて1分、後は焼くだけの簡単なレシピです。パンケーキにはお好みのスパイスやハーブを加えてアレンジも自由自在。ギーを少し塗って食べても美味しく頂けますが
ラディッシュ
グラスフェッドバター＆ラディッシュ～geefeeレシピ～
とっても簡単！生のままのラディッシュにバターを乗せて塩を振るだけ。 フランスではおつまみとして食べられているそうです。フランス人にとってバターはパンに塗るだけでなく、素材の味を主役として引き立てる食材。 バターは、できればビタミン