IBS
食べ過ぎたら摂取すべき？ダイエット効果は？消化酵素サプリメントの疑問を解消。
geefee ポイント ・アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどそれぞれ特色の異なる消化酵素 ・体重の減少を促進するわけではなく消化・吸収を促進する消化酵素サプリメント ・消化酵素サプリメントの適切な摂取タイミングとは？ 私たちの
IBS
カロリー制限
カロリー制限が最低なダイエット法である理由。
geefee ポイント ・最も注意すべきカロリー制限による基礎代謝の低下 ・骨の劣化や免疫力の低下などの健康リスクも ・健康を意識するならカロリー計算ではなく糖質計算を。 一般に、ダイエットと言えばカロリー制限を連想します。体重が
HIIT
簡単、合理的。HIIT(高強度インターバルトレーニング)の健康効果とは？
geefee ポイント ・高負荷と低負荷の運動を短時間で交互に行う運動法HIIT(高強度インターバルトレーニング)とは？ ・短時間及び運動後も持続するカロリー消費、高血圧と高血糖値の低下、うつ病の改善が期待できるHIIT 健康を維
脂肪燃焼
コンブチャや黒酢などの脂肪燃焼ダイエット食品。その効果は？
geefee ポイント ・ネットやメディアで頻繁に取り上げられている脂肪燃焼ダイエット食品の効果とは？ ・脂肪燃焼の効果の科学的根拠はほとんどないクエン酸やコンブチャや黒酢 ・脂肪燃焼効果が期待できるケトジェニックダイエット＋MCTオイル
肉
ラムのパクチーソース焼き～geefeeレシピ～
低カロリーで脂肪燃焼効果が期待できるラム肉はダイエットにおススメのお肉。カルシウム、ビタミンB群、鉄分も豊富なので、疲労回復やアンチエイジングも期待できます。骨付きのリブロースは脂も美味しいですが、脂が苦手な方はモモ肉でも。クミンが香
加工食品
賛否両論の飽和脂肪酸の健康への影響。摂取すべき？止めるべき？
geefee ポイント ・健康への影響が賛否両論の飽和脂肪酸とは？ ・飽和脂肪酸が多く含まれている食品例 ・飽和脂肪酸が健康に良くないという従来の見方に対する反論 ・悪いのは加工食品やジャンクフードから摂取する飽和脂肪酸 高炭水化
肥満
脂肪(脂質)は太るし不健康という誤解。低脂肪食品が結果的に健康に与える悪影響とは？
geefee ポイント ・認知機能の低下リスクを軽減する可能性のある高脂肪食 ・脂肪と心臓病や2型糖尿病の関連性とは？ ・肥満の原因は高脂肪ではなく高炭水化物 ・炭水化物を極力避け食べるべきは良質な脂肪(脂質) 脂肪の摂り過ぎは太
リウマチ
肉食ダイエットでリウマチが改善。抱えている疾患は食事が原因かも？
geefee ポイント ・アメリカで話題の肉食ダイエットのおさらい ・リウマチが治った「ミハイラ・ピーターソン」の例とは？ ・注意したいレクチンとリウマチの関係性 肉ばかり食べていると健康に良くない、という説はいつの間にか一般
2型糖尿病
ケトジェニックダイエットは2型糖尿病に良い？悪い？
geefee ポイント ・日本人でもなりやすい2型糖尿病とは？ ・ケトジェニックダイエットが2型糖尿病に効果的だと言われる理由 ・カロリー制限 vs ケトジェニックダイエット、血糖値のコントロールに効果的なのはどっち？ ・糖尿病患者がケト
ファスティング
最近、つまみ食いをし過ぎていませんか？間食が体に与える影響と対策
geefee ポイント ・間食と減量の関係性 ・頻繁な摂食は体に炎症を起こす可能性も ・食事の回数を減らすファスティングの効果 ・エネルギー切れのときに食べるべき食品とは？ 24時間営業のコンビニやUberEatsなど、その気
ココナッツオイル
MCTオイルとココナッツオイル。2つの違いをおさらいしてみよう！
geefee ポイント ・ココナッツオイルとMCTオイルの違いとは？ ・ダイエットに適したMCTオイル ・どちらのオイルも料理の際は低温で ・良質なMCTオイルの選び方 最近CMでも流れているくらい一般消費者の間で人気が高まってい
ミネラル
ケトジェニックダイエットで不足する栄養素と適切な食品とは？
geefee ポイント ・見落としがちなケトジェニックダイエットにおける栄養素 ・サプリメントなどで補う方法 ・足りない栄養素を補う適した食品とは？ geefeeではウェブサイト開設当初からケトジェニックダイエットに関して定期的な