おさらいしよう。ほとんどの植物油が健康的ではない理由。

geefee ポイント ・肉や魚、乳製品を含めたさまざまな食品の中で脂質の摂取量が2番目に多い植物油 ・オメガ3とオメガ6の摂取比率が理想的ではなく酸化しやすい多価不飽和脂肪酸 ・植物油の中でもオリーブオイルやココナッツオイルは別格 ・コ

ノンオイル？糖質制限？野菜を台無しにする市販のサラダドレッシング

geefee ポイント ・ドレッシングには砂糖や防腐剤、MSGなどの添加物がいっぱい ・注目すべきドレッシングのオイルの種類 ・生だけでなく茹でるなど調理に工夫を   栄養素がたくさん詰まった野菜を食べることは健康保持、また健康効果も