種類によって変わる。サプリメント摂取のタイミング講座。

geefee ポイント ・睡眠の改善の効果も期待できるマグネシウムは夕食時の摂取タイミングがおススメ ・1日のエネルギー産生を促進するビタミンBは朝食時に ・朝、夜と2回に分けて摂取することで副作用を回避できるフィッシュオイル ・食事中に

カルシウムだけじゃない。骨密度を維持するために必要なこと。

geefee ポイント ・加齢に加えて骨密度が低下するさまざまな要因 ・カルシウム以外で骨密度に必要な栄養素 ・カルシウムを阻害するリンやシュウ酸 ・糖質制限やカフェインと骨密度の関連性とは？ ・骨密度の維持に効果的な筋肉トレーニングや簡

水の代わりに炭酸水をたくさん飲んでも大丈夫？正しい炭酸水の知識。

geefee ポイント ・炭酸水を飲むことでの健康効果 ・注意したいマグネシウムとカルシウムの比率 ・オススメの炭酸水とは？   欧米では普通のお水の代わりに飲まれている炭酸水。日本ではどちらかというとお酒の炭酸割で使用されていて単体

あなたは牛乳が体に良いという神話をまだ信じてませんか？

geefee ポイント ・牛乳による健康リスク ・牛乳を飲まなくてもこのように栄養素を補える ・豆乳ならいいだろうと思ったら大間違い ・遺伝子の観点からみた牛乳の悪影響     「牛乳は健康に良いから毎日飲みましょう。」 幼いころか