オートミールクッキー～geefee～ オートミール

オートミールクッキー～geefee～

小腹が空いたときにぴったりのオートミールを使ったクッキーです。 自分で作ったおやつは安心して食べられるのが嬉しいところ。 粉類をアーモンドパウダーに変えても良いですし、ココアパウダーを加えたり、お好みのナッツ類を入れてもオッケー。アレ

Jan 28, 2022
ココナッツミルクのグラタン～geefeeレシピ～ 軽食

ココナッツミルクのグラタン～geefeeレシピ～

ココナッツミルクを使ったホワイトソースでグラタンを作りました。代謝が速く、脂肪として身体に蓄積されにくい中鎖脂肪酸が含まれたココナッツミルクは、ダイエットの強い味方。今回はカリフラワーとブロッコリーを使いましたが、チキン、ゆで卵なども

Dec 31, 2021
シュリンプソテー～geefeeレシピ～ エビ

シュリンプソテー～geefeeレシピ～

タンパク質豊富な海老をハーブとガーリックでソテーにしました。 ギーを使い、風味豊かでヘルシーに仕上げています。オレガノ、タイム、ローズマリーなどのハーブを加えてお好みでアレンジしてもok。混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、トレーニング

Mar 26, 2021
カリフラワーとカシューナッツのクリーミースープ～geefee レシピ～ カリフラワー

カリフラワーとカシューナッツのクリーミースープ～geefee レシピ～

牛乳を使わないクリーミーなスープです。ナッツの中でも柔らかいカシューナッツを使うことでより全体がクリーミーに。ほっこり温まりこのスープは、寒くなってきた冬の朝ごはんに嬉しい一品です。ビタミンB1や亜鉛、鉄分を含んでいて栄養効果も高いカ

Nov 6, 2020
焼き牡蠣のカレーソース～geefeeレシピ～ カレー

焼き牡蠣のカレーソース～geefeeレシピ～

免疫力を高める効果のある亜鉛を多く含む牡蠣をカレーソースで焼きました。牡蠣に含まれるタウリンやビタミンB群は疲労回復効果も期待できます。また、カレーパウダーに含まれるターメリックには抗酸化作用が。火を通すレシピではありますが、品質の観

Mar 6, 2020
グラスフェッドバター＆ラディッシュ～geefeeレシピ～ ラディッシュ

グラスフェッドバター＆ラディッシュ～geefeeレシピ～

とっても簡単！生のままのラディッシュにバターを乗せて塩を振るだけ。 フランスではおつまみとして食べられているそうです。フランス人にとってバターはパンに塗るだけでなく、素材の味を主役として引き立てる食材。 バターは、できればビタミン

Feb 27, 2020