何事もやり過ぎはよくない？寝過ぎによる健康への悪影響とは。

geefee ポイント ・長時間の睡眠による血糖コントロールと肥満、脳機能の低下、うつ病の悪化、心血管系に悪影響などさまざまな健康への悪影響 ・健康リスクがU字型の睡眠不足と寝過ぎを回避するベストな睡眠時間とは？   外出も控えぎみ、

深刻な慢性疾患を防ぐのに一番有効なライフスタイルは？

geefee ポイント ・相互に影響し合う高血圧、高血糖、高血中脂質が招く慢性疾患 ・血圧、血糖値、血中脂質に好影響を与えるHIIT(高強度インターバルトレーニング) ・高血圧、高血糖に影響を与える塩との関係性 ・メディテーションを実践す

脂肪(脂質)は太るし不健康という誤解。低脂肪食品が結果的に健康に与える悪影響とは？

geefee ポイント ・認知機能の低下リスクを軽減する可能性のある高脂肪食 ・脂肪と心臓病や2型糖尿病の関連性とは？ ・肥満の原因は高脂肪ではなく高炭水化物 ・炭水化物を極力避け食べるべきは良質な脂肪(脂質)   脂肪の摂り過ぎは太