食後から就寝までの「3時間ルール」を徹底するべき理由

geefee ポイント ・就寝前に食事をすることで発症のリスクがあがる食道逆流症(GERD)や脳卒中 ・睡眠の質の低下や体重増加の可能性のある就寝前の炭水化物の摂取 ・寝る前に小腹が減った際の食事の選択肢とは？   規則正しい生活を送

安易に常用していませんか？不要不急の鎮痛剤を避けるべき理由。

geefee ポイント ・心臓病や脳卒中のリスクが伴う鎮痛剤の常用 ・特に依存性の可能性があるイブプロフェン ・片頭痛や炎症などの痛みはサプリメントや食事で改善も   日常生活の中で誰にでも起こり得る急性の体の痛み。何か大きな疾患を抱