血糖値の急上昇を抑えるために避けたい高GI食品とは？

geefee ポイント ・血糖値に及ぼす影響を表す数値のGI値(グリセミック・インデックス)とは？ ・GI値が高い食品と低い食品 ・数々の要因により変動するGI値 ・低GI食と糖尿病の関係性   お米やパンや麺類、果物や野菜などから炭

ケトジェニックダイエットは2型糖尿病に良い？悪い？

geefee ポイント ・日本人でもなりやすい2型糖尿病とは？ ・ケトジェニックダイエットが2型糖尿病に効果的だと言われる理由 ・カロリー制限 vs ケトジェニックダイエット、血糖値のコントロールに効果的なのはどっち？ ・糖尿病患者がケト

１日１杯のお酒は健康効果あり？アルコールの持つメリットデメリットとは？

geefee ポイント ・適度な一日の飲酒量とは？ ・飲酒量による健康効果の変化 ・赤ワインの健康リスク ・健康のために飲む薬用種のデメリット   お酒の飲み過ぎが身体に悪いということは誰でも想像が付きますが、分かっていてもついつい飲

冷や飯でダイエット！？太らない炭水化物、レジスタントスターチ

geefee ポイント ・お米を冷やすことで、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）という食物繊維のような形態に変化する。 ・レジスタントスターチには腸内環境を整える効果がある。 ・カロリーが低めでも満腹感を感じるので減量ダイエット向き